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寻求冬季抑郁症的缓解?试室内植物188金宝搏体育彩票

Bloomscape |室内植物疗法治疗季节性抑郁症

当白天变得又短又灰暗时,你是否感到情绪低落?我们的心情与季节的变化密切相关,尤其是当白天变短的时候。季节性情绪失调(SAD)是一种季节性抑郁症,在秋冬日照少的时候容易发生。

由于我们花在室内的时间太多,而室外却变冷了,许多人发现用植物美化室内空间会创造出一片宁静的绿洲,有助于改善季节性抑郁症的症状。一个华丽的室内花园让人想起春天,医生甚至把照料植物作为治疗的处方。188金宝搏体育彩票

这篇文章探讨了植物在冬天给你的生活带来的好处,尤其是当你容易情绪变化的时候188金宝搏体育彩票。

我如何知道自己是否患有季节性抑郁症?

悲伤通常与冬天联系在一起,原因很容易理解。在美国的大部分地区,冬季是灰色、黑暗和寒冷的,每天只有5.5到8.5小时的日照。

很多人用“冬季忧郁”这个词来形容SAD,但这并不能表达这种情况的严重程度。SAD是一种可诊断的疾病,其症状和体征与临床抑郁症相同。

经历季节性抑郁症的人会经历与特定事件无关的情绪变化。他们可能会感到悲伤、绝望、绝望、愤怒或孤独,从而导致在学校或工作中表现不佳,或退出社交场合。他们也可能感觉比平时更累,难以集中注意力。

如何应对季节性抑郁症?

如果你正在经历SAD,重要的是要知道有可用的帮助。如果你正在经历这些症状,和你的家庭医生讨论你的感受是很重要的。你也可以尝试一种自然疗法来帮助你在季节交替时改善情绪。

光线疗法

许多研究人员认为,SAD是由阳光的变化引起的。这就解释了为什么有些人即使在夏季也会感到季节性抑郁。这不仅仅是因为缺少阳光,而是因为这种转变。随着季节的变化,阳光开始增加或减少,它会使我们的身体失去知觉昼夜节律它会在该睡觉和该起床的时候向我们的身体发送信号。这些昼夜节律也控制着我们的荷尔蒙,荷尔蒙在我们日常体验的感觉中发挥着巨大的作用。

由于光线对我们的昼夜节律有如此巨大的影响,许多治疗师相信光疗可以帮助缓解季节性抑郁症的症状。在大多数光疗法中,人工灯箱被用来触发大脑中的化学变化,而这种变化通常是由自然阳光引起的。

室内园艺

另一个改善季节性抑郁症症状的整体方法是开始种植室内花园。在室内种植室内植物是与自然保持联系的好方法,即使你因为恶188金宝搏体育彩票劣的天气条件而被困在室内好几天。

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植物如何188金宝搏体育彩票帮助改善季节性抑郁症的症状

室内园艺有很多方面可以帮助改善季节性抑郁症的症状。这里有一些最好的理由,为什么你应该考虑室内植物作为治疗季节性情感障碍。188金宝搏体育彩票

改善情绪

即使只是简单的户外活动也能改善我们的心情。研究表明即使是隔着窗户看植物和绿叶188金宝搏体育彩票,188bet无法提款也能帮助医院病人缩短康复时间。

当你在室内做花园时,你给自己带来了绿色。188bet无法提款对于那些生活在城市、可能无法经常使用绿地的人来说,这是一个更好的选择。188bet无法提款

英国国家卫生服务局的一些医生甚至已经开始工作给病人开园艺课帮助鼓励放松和缓解压力。

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与自然的联系,春天的提醒

由于我们的昼夜节律在我们的季节性抑郁症症状中扮演着如此重要的角色,许多人需要花更多的时间在大自然中感受与季节更紧密的联系。这在冬天不是一个容易的选择,这就是为什么室内园艺是一个很好的选择。它给你带来了植物,并提供了一个真实的画面,当春天开始让外面的世界开花时,生活会是什么样子。188金宝搏体育彩票

清除空气中的毒素

在一项具有里程碑意义的空气质量研究中,美国宇航局的研究人员观察了许多常见的室内植物,以确定哪种植物最适合居住188金宝搏体育彩票清除空气中的毒素.这些毒素对我们的健康有负面影响,所以将它们从空气中清除可以让我们呼吸得更轻松。

对许多人来说,更轻松的呼吸有助于改善夜间睡眠,从而打破季节性抑郁症常见的疲惫和疲劳循环。

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最好的188金宝搏体育彩票缓解季节性抑郁症的植物

现在有很多植物可以为家庭园丁提188金宝搏体育彩票供很多好处,而不需要复杂的护理要求。

如果你知道给你的生活空间增添色彩有助于提升你的情绪,那么就选一种叶子鲜艳的植物,比如一个红色祈祷植物凤梨红紫鸭跖草Zebrina. 这些叶子鲜艳的植物为你的家增添了美丽的热带188金宝搏体育彩票色彩,提醒你春天即将来临。

想要呼吸更轻松?我们店里的许多植物都以清188金宝搏体育彩票除空气中的有毒物质如甲苯、甲醛和苯而闻名。金妮蛋白血症蜘蛛的植物188金宝搏体育彩票,甚至是庄严的金钱树所有人都会积极工作,清除家中空气中的毒素和污染物。

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我们的商店有很多美丽的植物,可以帮助你提升心情,鼓励188金宝搏体育彩票放松。看看吧,开始你自己的冬季蓝色破坏室内花园。